こんにちは、片野です☀

10月に入って一週間が経ちました・・・！

あっという間に冬になってしまいそうですね😣！

そこで、風邪対策をしっかりおこなっていこうと思っています！

風邪対策で大切なことは

まず、休息だそうです！

よくあるのが、咳や鼻水など、風邪の代表的な症状が現れ、

「風邪かもしれない」と思っても、「まあ大丈夫だろう」ですませてしまうケースで

このままにしてしまうと風邪をひいてしまいます！

そうなる前に安静に！

そして、何よりもビタミンCを取ることが大切！

ウイルスに荒らされた細胞を再生してくれるので

しっかり補給しましょう！

最後に、軽い有酸素運動をすることがいいそうです！

有酸素運動をすることによって

ウイルスを発見・撃退する白血球のパトロール回数が多くなるので、

それだけ風邪にかかりにくくなるのです！！

あとは、手洗いうがいを必ずすることを忘れずに

風邪に負けず頑張りましょう！

片野