これっと言って、内容はございませ〜٩(^‿^)۶
41歳、男性美容師のお話し。
好きなお花は、桜 百合、蘭、ダリアの佐藤さん🌸
60日過ぎましたが、体重の減りが止まり。。。
現実が動かないと、気持ちも焦り始めるので
お米の量を160g減らすことにしました。
サトーさんは、一回の食事にお米80gを摂取していますので、2回分を減らすイメージです。
FPCバランスの
C→カーボを減らし、Pプロテインを増やして
脂肪燃焼モードに切り替えます。
残り43日、1日180g減るので、43日✖️180g＝7740g減ります。
この計算で、体の変化を確かめます。
昨夜の食事
栄養バランス
1日の摂取カロリーが1722.平均より500カロリー減らしたことになります。
1日✖️43日＝21,500カロリー減ることになります。
お疲れモードでしたので、筋トレも朝だけでしたが、脂肪燃焼の為、夜トレも再開。
やる気が、高まってきました。
完
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